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Confronto

Tofu, solido, al naturale (media) vs Tofu, solido, al naturale (prodotto con nigari): confronto nutrizionale

Per 100 g: 148 kcal per Tofu, solido, al naturale (media), contro 148 kcal per Tofu, solido, al naturale (prodotto con nigari). Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tofu, solido, al naturale (media)

Alimenti proteici a base vegetale100 g
Tofu, solido, al naturale (media)
Proteine14,7 g 14,7 g
Grassi8,5 g 8,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,6 g 0,6 g
Energia148 kcal 148 kcal
Proteinepari
Grassipari
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energiapari

Tofu, solido, al naturale (prodotto con nigari)

Alimenti proteici a base vegetale100 g
Tofu, solido, al naturale (prodotto con nigari)
Proteine14,7 g 14,7 g
Grassi8,5 g 8,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,6 g 0,6 g
Energia148 kcal 148 kcal
Contenuto di magnesio più alto

Tofu, solido, al naturale (prodotto con nigari) contiene 30 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Tofu, solido, al naturale (media) contiene 48 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gTofu, solido, al naturale (media)Tofu, solido, al naturale (prodotto con nigari)
Macronutrienti
Energia148 kcal148 kcal
Proteine14,7 g14,7 g
Grassi8,5 g8,5 g
di cui acidi grassi saturi1,4 g1,4 g
di cui polinsaturi4,8 g4,8 g
di cui omega-30,6 g0,6 g
Carboidrati2,9 g2,9 g
di cui zuccheri0,6 g0,6 g
Fibre alimentari< 0,5 g< 0,5 g
Acqua75,1 g75,2 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio120 mg72 mg
Ferro2 mg2 mg
Magnesio100 mg130 mg
Fosforo200 mg210 mg
Potassio150 mg140 mg
Sodio35 mg51 mg
Zinco1,3 mg1,4 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C< 0,5 mg< 0,5 mg
Folati25 µg25 µg

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