Vergleich
Tofu, fest, nature (Durchschnitt) vs. Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 148 kcal bei Tofu, fest, nature (Durchschnitt), gegenüber 148 kcal bei Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari). Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tofu, fest, nature (Durchschnitt)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein14.7 g
14.7 g
Fett8.5 g
8.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.6 g
0.6 g
Energie148 kcal
148 kcal
Proteingleich
Fettgleich
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energiegleich
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein14.7 g
14.7 g
Fett8.5 g
8.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.6 g
0.6 g
Energie148 kcal
148 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari) enthält 30 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Tofu, fest, nature (Durchschnitt) enthält 48 mg mehr Calcium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tofu, fest, nature (Durchschnitt) | Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 148 kcal | 148 kcal |
| Protein | 14.7 g | 14.7 g |
| Fett | 8.5 g | 8.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 1.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 4.8 g | 4.8 g |
| davon Omega-3 | 0.6 g | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 2.9 g | 2.9 g |
| davon Zucker | 0.6 g | 0.6 g |
| Ballaststoffe | < 0,5 g | < 0,5 g |
| Wasser | 75.1 g | 75.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 120 mg | 72 mg |
| Eisen | 2 mg | 2 mg |
| Magnesium | 100 mg | 130 mg |
| Phosphor | 200 mg | 210 mg |
| Kalium | 150 mg | 140 mg |
| Natrium | 35 mg | 51 mg |
| Zink | 1.3 mg | 1.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | < 0,5 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 25 µg | 25 µg |
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