Vergleich
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari) vs. Tofu, geräuchert (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 148 kcal bei Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari), gegenüber 164 kcal bei Tofu, geräuchert (Durchschnitt). Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein14.7 g
14.7 g
Fett8.5 g
8.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.6 g
0.6 g
Energie148 kcal
148 kcal
Protein−1.7 g
Fett−1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.2 g
Energie−16 kcal
Tofu, geräuchert (Durchschnitt)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein16.4 g
16.4 g
Fett9.5 g
9.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.7 g
0.7 g
Energie164 kcal
164 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Tofu, geräuchert (Durchschnitt) enthält 58 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari) enthält 20 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari) enthält 9 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tofu, fest, nature (hergestellt mit Nigari) | Tofu, geräuchert (Durchschnitt) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 148 kcal | 164 kcal |
| Protein | 14.7 g | 16.4 g |
| Fett | 8.5 g | 9.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 1.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 4.8 g | 5.6 g |
| davon Omega-3 | 0.6 g | 0.7 g |
| Kohlenhydrate | 2.9 g | 2.9 g |
| davon Zucker | 0.6 g | 0.9 g |
| Ballaststoffe | < 0,5 g | < 0,5 g |
| Wasser | 75.2 g | 71.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 72 mg | 130 mg |
| Eisen | 2 mg | 2.3 mg |
| Magnesium | 130 mg | 110 mg |
| Phosphor | 210 mg | 230 mg |
| Kalium | 140 mg | 190 mg |
| Natrium | 51 mg | 390 mg |
| Zink | 1.4 mg | 1.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | < 0,3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | < 0,5 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 25 µg | 16 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Tofu, nature (hergestellt mit Nigari)
- Vollständige Seite: Tofu, geräuchert (Durchschnitt)
- Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz) oder Tofu, geräuchert (Durchschnitt): der Vergleich
- Tofu, geräuchert (Durchschnitt) oder Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari): der Vergleich
- Tempeh, nature oder Tofu, geräuchert (Durchschnitt): der Vergleich
- Tofu, geräuchert (Durchschnitt) oder Tofu, fest, nature (Durchschnitt): der Vergleich
- Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) oder Tofu, geräuchert (Durchschnitt): der Vergleich
- Tofu, seidig (weich), nature oder Tofu, geräuchert (Durchschnitt): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen