Vergleich

Tofu, seidig (weich), nature vs. Tofu, geräuchert (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 53 kcal bei Tofu, seidig (weich), nature, gegenüber 164 kcal bei Tofu, geräuchert (Durchschnitt). Differenz: 111 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Tofu, seidig (weich), nature

Pflanzliche Proteinlieferanten100 g

Protein5 g 5 g

Fett2.9 g 2.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie53 kcal 53 kcal

Protein−11.4 g

Fett−6.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.5 g

Energie−111 kcal

Tofu, geräuchert (Durchschnitt)

Pflanzliche Proteinlieferanten100 g

Protein16.4 g 16.4 g

Fett9.5 g 9.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.7 g 0.7 g

Energie164 kcal 164 kcal

Höchster Gehalt an Protein

Tofu, geräuchert (Durchschnitt) enthält 11.4 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Tofu, geräuchert (Durchschnitt) enthält 132 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Tofu, geräuchert (Durchschnitt) enthält 52 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Tofu, seidig (weich), nature	Tofu, geräuchert (Durchschnitt)
Makronährstoffe
Energie	53 kcal	164 kcal
Protein	5 g	16.4 g
Fett	2.9 g	9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	1.5 g
davon mehrfach ungesättigte	1.6 g	5.6 g
davon Omega-3	0.2 g	0.7 g
Kohlenhydrate	1.5 g	2.9 g
davon Zucker	1.1 g	0.9 g
Ballaststoffe	0.6 g	< 0,5 g
Wasser	87.6 g	71.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	49 mg	130 mg
Eisen	1 mg	2.3 mg
Magnesium	58 mg	110 mg
Phosphor	98 mg	230 mg
Kalium	170 mg	190 mg
Natrium	17 mg	390 mg
Zink	0.6 mg	1.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	< 0,5 mg	< 0,5 mg
Folat	24 µg	16 µg

Tofu, seidig (weich), nature vs. Tofu, geräuchert (Durchschnitt): Nährwert-Vergleich

Tofu, seidig (weich), nature

Tofu, geräuchert (Durchschnitt)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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