Vergleich
Tofu, seidig (weich), nature vs. Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 53 kcal bei Tofu, seidig (weich), nature, gegenüber 148 kcal bei Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz). Differenz: 95 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tofu, seidig (weich), nature
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein5 g
5 g
Fett2.9 g
2.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie53 kcal
53 kcal
Protein−9.7 g
Fett−5.6 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.4 g
Energie−95 kcal
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein14.7 g
14.7 g
Fett8.5 g
8.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.6 g
0.6 g
Energie148 kcal
148 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz) enthält 171 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz) enthält 9.7 g mehr Protein je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz) enthält 82 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tofu, seidig (weich), nature | Tofu, fest, nature (hergestellt mit Calciumsalz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 53 kcal | 148 kcal |
| Protein | 5 g | 14.7 g |
| Fett | 2.9 g | 8.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 1.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.6 g | 4.8 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g | 2.9 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | < 0,5 g |
| Wasser | 87.6 g | 74.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 49 mg | 220 mg |
| Eisen | 1 mg | 2 mg |
| Magnesium | 58 mg | 49 mg |
| Phosphor | 98 mg | 180 mg |
| Kalium | 170 mg | 170 mg |
| Natrium | 17 mg | 2 mg |
| Zink | 0.6 mg | 1.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | < 0,5 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 24 µg | 25 µg |
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