Vergleich
Tofu, fest, nature (Durchschnitt) vs. Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 148 kcal bei Tofu, fest, nature (Durchschnitt), gegenüber 164 kcal bei Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari). Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tofu, fest, nature (Durchschnitt)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein14.7 g
14.7 g
Fett8.5 g
8.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.6 g
0.6 g
Energie148 kcal
148 kcal
Protein−1.7 g
Fett−1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.2 g
Energie−16 kcal
Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari)
Pflanzliche Proteinlieferanten100 g
Protein16.4 g
16.4 g
Fett9.5 g
9.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.7 g
0.7 g
Energie164 kcal
164 kcal
Höchster Gehalt an Magnesium
Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari) enthält 30 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Tofu, fest, nature (Durchschnitt) enthält 54 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Tofu, fest, nature (Durchschnitt) enthält 9 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tofu, fest, nature (Durchschnitt) | Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 148 kcal | 164 kcal |
| Protein | 14.7 g | 16.4 g |
| Fett | 8.5 g | 9.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 1.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 4.8 g | 5.6 g |
| davon Omega-3 | 0.6 g | 0.7 g |
| Kohlenhydrate | 2.9 g | 2.9 g |
| davon Zucker | 0.6 g | 0.9 g |
| Ballaststoffe | < 0,5 g | < 0,5 g |
| Wasser | 75.1 g | 72.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 120 mg | 66 mg |
| Eisen | 2 mg | 2.2 mg |
| Magnesium | 100 mg | 130 mg |
| Phosphor | 200 mg | 230 mg |
| Kalium | 150 mg | 170 mg |
| Natrium | 35 mg | 280 mg |
| Zink | 1.3 mg | 1.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | < 0,3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | < 0,5 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 25 µg | 16 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Tofu, nature (Durchschnitt)
- Vollständige Seite: Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari)
- Tofu, geräuchert (hergestellt mit Calciumsalz) oder Tofu, fest, nature (Durchschnitt): der Vergleich
- Tofu, fest, nature (Durchschnitt) oder Tofu, fest, nature (Durchschnitt), gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Tofu, geräuchert (Durchschnitt) oder Tofu, fest, nature (Durchschnitt): der Vergleich
- Tofu, geräuchert (Durchschnitt), gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Tofu, fest, nature (Durchschnitt): der Vergleich
- Tofu, fest, nature (Durchschnitt), gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari): der Vergleich
- Tofu, geräuchert (Durchschnitt) oder Tofu, geräuchert (hergestellt mit Nigari): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen