Vergleich
Zuckermais (Konserve) vs. Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 105 kcal bei Zuckermais (Konserve), gegenüber 89 kcal bei Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Zuckermais (Konserve)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein3 g
3 g
Fett1.7 g
1.7 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie105 kcal
105 kcal
Protein−1.9 g
Fett+0.9 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+16 kcal
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.9 g
4.9 g
Fett0.8 g
0.8 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie89 kcal
89 kcal
Höchster Gehalt an Zucker
Zuckermais (Konserve) enthält 6.9 g mehr Zucker je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthält 6 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Eisen
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthält 0.8 mg mehr Eisen je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Zuckermais (Konserve) | Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 105 kcal | 89 kcal |
| Protein | 3 g | 4.9 g |
| Fett | 1.7 g | 0.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.5 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 18.2 g | 13.1 g |
| davon Zucker | 6.9 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 5.1 g |
| Wasser | 72.8 g | 76.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 4 mg | 32 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 22 mg | 20 mg |
| Phosphor | 69 mg | 84 mg |
| Kalium | 200 mg | 110 mg |
| Natrium | 300 mg | 240 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 7 mg |
| Folat | 33 µg | 26 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Zuckermais (Konserve)
- Vollständige Seite: Erbse, aufgewärmt
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- Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) oder Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) oder Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
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