Vergleich

Tomatenpüree vs. Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 77 kcal bei Tomatenpüree, gegenüber 89 kcal bei Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 12 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Tomatenpüree

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein4.5 g 4.5 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie77 kcal 77 kcal

Protein−0.4 g

Fett−0.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−12 kcal

Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein4.9 g 4.9 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie89 kcal 89 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Tomatenpüree enthält 1’040 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Tomatenpüree enthält 31 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Tomatenpüree enthält 29 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Tomatenpüree	Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Makronährstoffe
Energie	77 kcal	89 kcal
Protein	4.5 g	4.9 g
Fett	0.2 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.4 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	12.9 g	13.1 g
davon Zucker	12.4 g	0 g
Ballaststoffe	2.8 g	5.1 g
Wasser	76.7 g	76.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	48 mg	32 mg
Eisen	1.6 mg	1.4 mg
Magnesium	48 mg	20 mg
Phosphor	94 mg	84 mg
Kalium	1’150 mg	110 mg
Natrium	240 mg	240 mg
Zink	0.7 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	38 mg	7 mg
Folat	54 µg	26 µg

Tomatenpüree vs. Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich

Tomatenpüree

Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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