Confronto

Concentrato di pomodoro vs Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale

Per 100 g: 77 kcal per Concentrato di pomodoro, contro 89 kcal per Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale). Differenza: 12 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Concentrato di pomodoro

Verdure cotte (incl. conserve)100 g

Proteine4,5 g 4,5 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia77 kcal 77 kcal

Proteine−0,4 g

Grassi−0,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia−12 kcal

Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale)

Verdure cotte (incl. conserve)100 g

Proteine4,9 g 4,9 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia89 kcal 89 kcal

Contenuto di potassio più alto

Concentrato di pomodoro contiene 1’040 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Concentrato di pomodoro contiene 31 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Concentrato di pomodoro contiene 29 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Concentrato di pomodoro	Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale)
Macronutrienti
Energia	77 kcal	89 kcal
Proteine	4,5 g	4,9 g
Grassi	0,2 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,4 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	12,9 g	13,1 g
di cui zuccheri	12,4 g	0 g
Fibre alimentari	2,8 g	5,1 g
Acqua	76,7 g	76,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	48 mg	32 mg
Ferro	1,6 mg	1,4 mg
Magnesio	48 mg	20 mg
Fosforo	94 mg	84 mg
Potassio	1’150 mg	110 mg
Sodio	240 mg	240 mg
Zinco	0,7 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	38 mg	7 mg
Folati	54 µg	26 µg

Concentrato di pomodoro vs Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale

Concentrato di pomodoro

Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale)

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