Vergleich

Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Tomatenpüree: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 99 kcal bei Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 77 kcal bei Tomatenpüree. Differenz: 22 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein7.6 g 7.6 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie99 kcal 99 kcal

Protein+3.1 g

Fett+0.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+22 kcal

Tomatenpüree

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein4.5 g 4.5 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie77 kcal 77 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Tomatenpüree enthält 960 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Tomatenpüree enthält 9.9 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 3.1 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	Tomatenpüree
Makronährstoffe
Energie	99 kcal	77 kcal
Protein	7.6 g	4.5 g
Fett	0.8 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	12.5 g	12.9 g
davon Zucker	2.5 g	12.4 g
Ballaststoffe	5.8 g	2.8 g
Wasser	73.8 g	76.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	49 mg	48 mg
Eisen	1.1 mg	1.6 mg
Magnesium	28 mg	48 mg
Phosphor	66 mg	94 mg
Kalium	190 mg	1’150 mg
Natrium	2 mg	240 mg
Zink	0.7 mg	0.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	35 mg	38 mg
Folat	42 µg	54 µg

Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Tomatenpüree: Nährwert-Vergleich

Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Tomatenpüree

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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