Vergleich
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Erbsen und Karotten (Konserve): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 99 kcal bei Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 68 kcal bei Erbsen und Karotten (Konserve). Differenz: 31 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein7.6 g
7.6 g
Fett0.8 g
0.8 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie99 kcal
99 kcal
Protein+3.4 g
Fett+0.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+31 kcal
Erbsen und Karotten (Konserve)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.2 g
4.2 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie68 kcal
68 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 9 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Erbsen und Karotten (Konserve) enthält 17 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 3.4 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Erbsen und Karotten (Konserve) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 99 kcal | 68 kcal |
| Protein | 7.6 g | 4.2 g |
| Fett | 0.8 g | 0.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12.5 g | 9.6 g |
| davon Zucker | 2.5 g | 3.8 g |
| Ballaststoffe | 5.8 g | 4.1 g |
| Wasser | 73.8 g | 81.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 49 mg | 38 mg |
| Eisen | 1.1 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 28 mg | 18 mg |
| Phosphor | 66 mg | 44 mg |
| Kalium | 190 mg | 200 mg |
| Natrium | 2 mg | 410 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 35 mg | 26 mg |
| Folat | 42 µg | 59 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Erbse, gedämpft
- Vollständige Seite: Erbsen und Karotten (Konserve)
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