Vergleich

Erbse, grün, tiefgekühlt vs. Erbsen und Karotten (Konserve): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 81 kcal bei Erbse, grün, tiefgekühlt, gegenüber 68 kcal bei Erbsen und Karotten (Konserve). Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Erbse, grün, tiefgekühlt

Gemüse tiefgekühlt100 g

Protein5.3 g 5.3 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie81 kcal 81 kcal

Protein+1.1 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+13 kcal

Erbsen und Karotten (Konserve)

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein4.2 g 4.2 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie68 kcal 68 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Erbse, grün, tiefgekühlt enthält 1.1 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Erbse, grün, tiefgekühlt enthält 42 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Erbsen und Karotten (Konserve) enthält 9 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Erbse, grün, tiefgekühlt	Erbsen und Karotten (Konserve)
Makronährstoffe
Energie	81 kcal	68 kcal
Protein	5.3 g	4.2 g
Fett	0.7 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	10.8 g	9.6 g
davon Zucker	5.7 g	3.8 g
Ballaststoffe	5.3 g	4.1 g
Wasser	78.9 g	81.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	36 mg	38 mg
Eisen	1.8 mg	0.7 mg
Magnesium	26 mg	18 mg
Phosphor	86 mg	44 mg
Kalium	170 mg	200 mg
Natrium	4 mg	410 mg
Zink	0.8 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	22 mg	26 mg
Folat	50 µg	59 µg

Erbse, grün, tiefgekühlt vs. Erbsen und Karotten (Konserve): Nährwert-Vergleich

Erbse, grün, tiefgekühlt

Erbsen und Karotten (Konserve)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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