Vergleich
Erbse, grün, tiefgekühlt vs. Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 81 kcal bei Erbse, grün, tiefgekühlt, gegenüber 70 kcal bei Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Erbse, grün, tiefgekühlt
Gemüse tiefgekühlt100 g
Protein5.3 g
5.3 g
Fett0.7 g
0.7 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie81 kcal
81 kcal
Protein+1 g
Fett+0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+11 kcal
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.3 g
4.3 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie70 kcal
70 kcal
Höchster Gehalt an Eisen
Erbse, grün, tiefgekühlt enthält 1.2 mg mehr Eisen je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Erbse, grün, tiefgekühlt enthält 13 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Erbse, grün, tiefgekühlt enthält 41 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Erbse, grün, tiefgekühlt | Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 81 kcal | 70 kcal |
| Protein | 5.3 g | 4.3 g |
| Fett | 0.7 g | 0.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.4 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10.8 g | 9.8 g |
| davon Zucker | 5.7 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 4.2 g |
| Wasser | 78.9 g | 81.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 36 mg | 38 mg |
| Eisen | 1.8 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 26 mg | 17 mg |
| Phosphor | 86 mg | 45 mg |
| Kalium | 170 mg | 180 mg |
| Natrium | 4 mg | 370 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 22 mg | 20 mg |
| Folat | 50 µg | 38 µg |
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- Vollständige Seite: Erbse, tiefgekühlt
- Vollständige Seite: Erbsen und Karotten, aufgewärmt
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