Vergleich
Tomatenpüree vs. Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 77 kcal bei Tomatenpüree, gegenüber 70 kcal bei Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Tomatenpüree
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.5 g
4.5 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie77 kcal
77 kcal
Protein+0.2 g
Fett−0.4 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+7 kcal
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.3 g
4.3 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie70 kcal
70 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Tomatenpüree enthält 970 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Tomatenpüree enthält 19 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Zucker
Tomatenpüree enthält 8.5 g mehr Zucker je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Tomatenpüree | Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 77 kcal | 70 kcal |
| Protein | 4.5 g | 4.3 g |
| Fett | 0.2 g | 0.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 12.9 g | 9.8 g |
| davon Zucker | 12.4 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 4.2 g |
| Wasser | 76.7 g | 81.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 48 mg | 38 mg |
| Eisen | 1.6 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 48 mg | 17 mg |
| Phosphor | 94 mg | 45 mg |
| Kalium | 1’150 mg | 180 mg |
| Natrium | 240 mg | 370 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 38 mg | 20 mg |
| Folat | 54 µg | 38 µg |
Weitere Vergleiche
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