Vergleich
Selleriescheiben, paniert, zubereitet vs. Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 139 kcal bei Selleriescheiben, paniert, zubereitet, gegenüber 89 kcal bei Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 50 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Selleriescheiben, paniert, zubereitet
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.7 g
4.7 g
Fett5.7 g
5.7 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie139 kcal
139 kcal
Protein−0.2 g
Fett+4.9 g
Vitamin D+0.3 µg
Omega-3+0.1 g
Energie+50 kcal
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.9 g
4.9 g
Fett0.8 g
0.8 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie89 kcal
89 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Selleriescheiben, paniert, zubereitet enthält 290 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Selleriescheiben, paniert, zubereitet enthält 4.9 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Selleriescheiben, paniert, zubereitet enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Selleriescheiben, paniert, zubereitet | Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 139 kcal | 89 kcal |
| Protein | 4.7 g | 4.9 g |
| Fett | 5.7 g | 0.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.9 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 15.4 g | 13.1 g |
| davon Zucker | 1.9 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g | 5.1 g |
| Wasser | 70.4 g | 76.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 47 mg | 32 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 15 mg | 20 mg |
| Phosphor | 88 mg | 84 mg |
| Kalium | 400 mg | 110 mg |
| Natrium | 130 mg | 240 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 7 mg |
| Folat | 24 µg | 26 µg |
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