Vergleich

Zwiebel, roh vs. Karotte, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 39 kcal bei Zwiebel, roh, gegenüber 42 kcal bei Karotte, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwiebel, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie39 kcal 39 kcal

Protein+0.5 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−3 kcal

Karotte, roh

Gemüse frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie42 kcal 42 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Karotte, roh enthält 30 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Karotte, roh enthält 80 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Zwiebel, roh enthält 2 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwiebel, roh	Karotte, roh
Makronährstoffe
Energie	39 kcal	42 kcal
Protein	1.1 g	0.6 g
Fett	0.6 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	6.3 g	7.6 g
davon Zucker	4.8 g	6 g
Ballaststoffe	1.9 g	2.7 g
Wasser	89.9 g	89.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	29 mg
Eisen	0.2 mg	0.1 mg
Magnesium	9 mg	7 mg
Phosphor	30 mg	23 mg
Kalium	140 mg	220 mg
Natrium	8 mg	28 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	3 mg
Folat	30 µg	59 µg

Zwiebel, roh vs. Karotte, roh: Nährwert-Vergleich

Zwiebel, roh

Karotte, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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