Confronto

Cipolla, cruda vs Carota, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 39 kcal per Cipolla, cruda, contro 42 kcal per Carota, cruda. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cipolla, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia39 kcal 39 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−3 kcal

Carota, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia42 kcal 42 kcal

Contenuto di folati più alto

Carota, cruda contiene 30 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Carota, cruda contiene 80 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Cipolla, cruda contiene 2 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cipolla, cruda	Carota, cruda
Macronutrienti
Energia	39 kcal	42 kcal
Proteine	1,1 g	0,6 g
Grassi	0,6 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	6,3 g	7,6 g
di cui zuccheri	4,8 g	6 g
Fibre alimentari	1,9 g	2,7 g
Acqua	89,9 g	89,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	20 mg	29 mg
Ferro	0,2 mg	0,1 mg
Magnesio	9 mg	7 mg
Fosforo	30 mg	23 mg
Potassio	140 mg	220 mg
Sodio	8 mg	28 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	3 mg
Folati	30 µg	59 µg

Cipolla, cruda vs Carota, cruda: confronto nutrizionale

Cipolla, cruda

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