Vergleich

Zwiebel, roh vs. Gemüse (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 39 kcal bei Zwiebel, roh, gegenüber 29 kcal bei Gemüse (Durchschnitt), roh. Differenz: 10 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwiebel, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie39 kcal 39 kcal

Protein−0.2 g

Fett+0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+10 kcal

Gemüse (Durchschnitt), roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie29 kcal 29 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Gemüse (Durchschnitt), roh enthält 22 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Gemüse (Durchschnitt), roh enthält 110 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Gemüse (Durchschnitt), roh enthält 7 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwiebel, roh	Gemüse (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	39 kcal	29 kcal
Protein	1.1 g	1.3 g
Fett	0.6 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	6.3 g	4.3 g
davon Zucker	4.8 g	3.4 g
Ballaststoffe	1.9 g	2 g
Wasser	89.9 g	92.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	24 mg
Eisen	0.2 mg	0.3 mg
Magnesium	9 mg	13 mg
Phosphor	30 mg	31 mg
Kalium	140 mg	250 mg
Natrium	8 mg	12 mg
Zink	0.2 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	27 mg
Folat	30 µg	36 µg

Zwiebel, roh vs. Gemüse (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Zwiebel, roh

Gemüse (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche