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Bette, crue vs Laitue pommée, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 16 kcal côté Bette, crue, contre 16 kcal côté Laitue pommée, crue, soit un écart de 0 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Bette, crue

Légumes frais100 g

Protéines1 g 1 g

Lipides0,2 g 0,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie16 kcal 16 kcal

Protéines−0,3 g

Lipides−0,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3−0,1 g

Énergieégalité

Laitue pommée, crue

Légumes frais100 g

Protéines1,3 g 1,3 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie16 kcal 16 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Laitue pommée, crue contient 31 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Bette, crue contient 70 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Bette, crue contient 0,4 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Bette, crue	Laitue pommée, crue
Macronutriments
Énergie	16 kcal	16 kcal
Protéines	1 g	1,3 g
Lipides	0,2 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,2 g
dont oméga-3	0 g	0,1 g
Glucides	1,6 g	1,1 g
dont sucres	1,2 g	0,7 g
Fibres alimentaires	1,8 g	1,3 g
Eau	95,4 g	95,5 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	38 mg	41 mg
Fer	0,9 mg	0,5 mg
Magnésium	17 mg	12 mg
Phosphore	10 mg	28 mg
Potassium	300 mg	230 mg
Sodium	53 mg	10 mg
Zinc	0,1 mg	0,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	11 mg	8 mg
Folates	19 µg	50 µg

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Bette, crue

Laitue pommée, crue

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