Confronto
Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) vs Orzotto, cotto: confronto nutrizionale
Per 100 g: 119 kcal per Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale), contro 134 kcal per Orzotto, cotto. Differenza: 15 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale)
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine5 g
5 g
Grassi2,1 g
2,1 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia119 kcal
119 kcal
Proteine+1,8 g
Grassi−0,3 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia−15 kcal
Orzotto, cotto
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine3,2 g
3,2 g
Grassi2,4 g
2,4 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia134 kcal
134 kcal
Contenuto di ferro più alto
Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 2,3 mg di ferro in più per 100 g.
Contenuto di magnesio più alto
Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 58 mg di magnesio in più per 100 g.
Contenuto di proteine più alto
Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 1,8 g di proteine in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) | Orzotto, cotto |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 119 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 5 g | 3,2 g |
| Grassi | 2,1 g | 2,4 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,4 g | 0,3 g |
| di cui polinsaturi | 0,8 g | 0,3 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 18,1 g | 22,3 g |
| di cui zuccheri | 0,5 g | 1,1 g |
| Fibre alimentari | 3,5 g | 4,8 g |
| Acqua | 71,2 g | 67,6 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 58 mg | 12 mg |
| Ferro | 3 mg | 0,7 mg |
| Magnesio | 84 mg | 26 mg |
| Fosforo | 180 mg | 88 mg |
| Potassio | 150 mg | 120 mg |
| Sodio | 2 mg | 340 mg |
| Zinco | 1,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 1 mg | 1 mg |
| Folati | 16 µg | 16 µg |
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