Confronto
Orzotto, cotto vs Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 134 kcal per Orzotto, cotto, contro 117 kcal per Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale). Differenza: 17 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Orzotto, cotto
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine3,2 g
3,2 g
Grassi2,4 g
2,4 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia134 kcal
134 kcal
Proteine−1,2 g
Grassi+0,4 g
Vitamina Dpari
Omega-3−0,1 g
Energia+17 kcal
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine4,4 g
4,4 g
Grassi2 g
2 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia117 kcal
117 kcal
Contenuto di magnesio più alto
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 37 mg di magnesio in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 19 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 52 mg di fosforo in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Orzotto, cotto | Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 134 kcal | 117 kcal |
| Proteine | 3,2 g | 4,4 g |
| Grassi | 2,4 g | 2 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,3 g | 0,8 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 22,3 g | 19,1 g |
| di cui zuccheri | 1,1 g | 1 g |
| Fibre alimentari | 4,8 g | 2,7 g |
| Acqua | 67,6 g | 72,3 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 12 mg | 19 mg |
| Ferro | 0,7 mg | 1,2 mg |
| Magnesio | 26 mg | 63 mg |
| Fosforo | 88 mg | 140 mg |
| Potassio | 120 mg | 220 mg |
| Sodio | 340 mg | 1 mg |
| Zinco | 0,7 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 1 mg | 0 mg |
| Folati | 16 µg | 35 µg |
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