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Potée à l'orge, cuite vs Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 134 kcal côté Potée à l'orge, cuite, contre 117 kcal côté Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel), soit un écart de 17 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Potée à l'orge, cuite
Autres produits céréaliers100 g
Protéines3,2 g
3,2 g
Lipides2,4 g
2,4 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie134 kcal
134 kcal
Protéines−1,2 g
Lipides+0,4 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3−0,1 g
Énergie+17 kcal
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel)
Autres produits céréaliers100 g
Protéines4,4 g
4,4 g
Lipides2 g
2 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie117 kcal
117 kcal
Teneur en magnésium la plus élevée
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) contient 37 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Teneur en folates la plus élevée
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) contient 19 µg de folates de plus pour 100 g.
Teneur en phosphore la plus élevée
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) contient 52 mg de phosphore de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Potée à l'orge, cuite | Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 134 kcal | 117 kcal |
| Protéines | 3,2 g | 4,4 g |
| Lipides | 2,4 g | 2 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,1 g |
| dont polyinsaturés | 0,3 g | 0,8 g |
| dont oméga-3 | 0 g | 0,1 g |
| Glucides | 22,3 g | 19,1 g |
| dont sucres | 1,1 g | 1 g |
| Fibres alimentaires | 4,8 g | 2,7 g |
| Eau | 67,6 g | 72,3 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 12 mg | 19 mg |
| Fer | 0,7 mg | 1,2 mg |
| Magnésium | 26 mg | 63 mg |
| Phosphore | 88 mg | 140 mg |
| Potassium | 120 mg | 220 mg |
| Sodium | 340 mg | 1 mg |
| Zinc | 0,7 mg | 1 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 1 mg | 0 mg |
| Folates | 16 µg | 35 µg |
Poursuivre la comparaison
- Fiche complète : Potée à l'orge
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