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Potée au millet, cuite vs Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 146 kcal côté Potée au millet, cuite, contre 117 kcal côté Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel), soit un écart de 29 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Potée au millet, cuite
Autres produits céréaliers100 g
Protéines3,8 g
3,8 g
Lipides3,2 g
3,2 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie146 kcal
146 kcal
Protéines−0,6 g
Lipides+1,2 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3égalité
Énergie+29 kcal
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel)
Autres produits céréaliers100 g
Protéines4,4 g
4,4 g
Lipides2 g
2 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie117 kcal
117 kcal
Teneur en folates la plus élevée
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) contient 27 µg de folates de plus pour 100 g.
Teneur en fer la plus élevée
Potée au millet, cuite contient 1,2 mg de fer de plus pour 100 g.
Teneur en potassium la plus élevée
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) contient 139 mg de potassium de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Potée au millet, cuite | Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 146 kcal | 117 kcal |
| Protéines | 3,8 g | 4,4 g |
| Lipides | 3,2 g | 2 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,1 g |
| dont polyinsaturés | 0,8 g | 0,8 g |
| dont oméga-3 | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 24,8 g | 19,1 g |
| dont sucres | 1,2 g | 1 g |
| Fibres alimentaires | 1,6 g | 2,7 g |
| Eau | 66,8 g | 72,3 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 10 mg | 19 mg |
| Fer | 2,4 mg | 1,2 mg |
| Magnésium | 44 mg | 63 mg |
| Phosphore | 100 mg | 140 mg |
| Potassium | 81 mg | 220 mg |
| Sodium | 350 mg | 1 mg |
| Zinc | 1 mg | 1 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 1 mg | 0 mg |
| Folates | 9 µg | 35 µg |
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