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Orge perlé, cuit à l'eau salée (sel non iodé) vs Potée au millet, cuite : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 134 kcal côté Orge perlé, cuit à l'eau salée (sel non iodé), contre 146 kcal côté Potée au millet, cuite, soit un écart de 12 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Orge perlé, cuit à l'eau salée (sel non iodé)
Autres produits céréaliers100 g
Protéines3,6 g
3,6 g
Lipides0,8 g
0,8 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie134 kcal
134 kcal
Protéines−0,2 g
Lipides−2,4 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3−0,1 g
Énergie−12 kcal
Potée au millet, cuite
Autres produits céréaliers100 g
Protéines3,8 g
3,8 g
Lipides3,2 g
3,2 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie146 kcal
146 kcal
Teneur en fer la plus élevée
Potée au millet, cuite contient 1,6 mg de fer de plus pour 100 g.
Teneur en fibres alimentaires la plus élevée
Orge perlé, cuit à l'eau salée (sel non iodé) contient 3,7 g de fibres alimentaires de plus pour 100 g.
Teneur en magnésium la plus élevée
Potée au millet, cuite contient 15 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Orge perlé, cuit à l'eau salée (sel non iodé) | Potée au millet, cuite |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 134 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 3,6 g | 3,8 g |
| Lipides | 0,8 g | 3,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,6 g |
| dont polyinsaturés | 0,2 g | 0,8 g |
| dont oméga-3 | 0 g | 0,1 g |
| Glucides | 25,5 g | 24,8 g |
| dont sucres | 0,5 g | 1,2 g |
| Fibres alimentaires | 5,3 g | 1,6 g |
| Eau | 65,2 g | 66,8 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 11 mg | 10 mg |
| Fer | 0,8 mg | 2,4 mg |
| Magnésium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphore | 100 mg | 100 mg |
| Potassium | 120 mg | 81 mg |
| Sodium | 200 mg | 350 mg |
| Zinc | 0,8 mg | 1 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 0 mg | 1 mg |
| Folates | 16 µg | 9 µg |
Poursuivre la comparaison
- Fiche complète : Orge perlé, cuit à l'eau salée
- Fiche complète : Potée au millet
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- Amarante, grain, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) ou Potée à l'orge, cuite : le comparatif
- Potée au millet, cuite ou Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) : le comparatif
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- Spätzli, grillés (sans adjonction de graisse ni de sel) ou Potée au millet, cuite : le comparatif
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