Vergleich

Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert) vs. Hirsotto, gekocht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 134 kcal bei Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert), gegenüber 146 kcal bei Hirsotto, gekocht. Differenz: 12 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert)

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein3.6 g 3.6 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie134 kcal 134 kcal

Protein−0.2 g

Fett−2.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−12 kcal

Hirsotto, gekocht

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett3.2 g 3.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie146 kcal 146 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Hirsotto, gekocht enthält 1.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert) enthält 3.7 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Hirsotto, gekocht enthält 15 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	Hirsotto, gekocht
Makronährstoffe
Energie	134 kcal	146 kcal
Protein	3.6 g	3.8 g
Fett	0.8 g	3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.8 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	25.5 g	24.8 g
davon Zucker	0.5 g	1.2 g
Ballaststoffe	5.3 g	1.6 g
Wasser	65.2 g	66.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	10 mg
Eisen	0.8 mg	2.4 mg
Magnesium	29 mg	44 mg
Phosphor	100 mg	100 mg
Kalium	120 mg	81 mg
Natrium	200 mg	350 mg
Zink	0.8 mg	1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	1 mg
Folat	16 µg	9 µg

Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert) vs. Hirsotto, gekocht: Nährwert-Vergleich

Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert)

Hirsotto, gekocht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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