Vergleich
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Hirsotto, gekocht: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 168 kcal bei Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 146 kcal bei Hirsotto, gekocht. Differenz: 22 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein7.7 g
7.7 g
Fett2.6 g
2.6 g
Vitamin D0.6 µg
0.6 µg
Omega-30 g
0 g
Energie168 kcal
168 kcal
Protein+3.9 g
Fett−0.6 g
Vitamin D+0.6 µg
Omega-3gleich
Energie+22 kcal
Hirsotto, gekocht
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein3.8 g
3.8 g
Fett3.2 g
3.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie146 kcal
146 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Eisen
Hirsotto, gekocht enthält 1.4 mg mehr Eisen je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Hirsotto, gekocht |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 168 kcal | 146 kcal |
| Protein | 7.7 g | 3.8 g |
| Fett | 2.6 g | 3.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.6 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 27.8 g | 24.8 g |
| davon Zucker | 0.2 g | 1.2 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.6 g |
| Wasser | 61 g | 66.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 10 mg |
| Eisen | 1 mg | 2.4 mg |
| Magnesium | 17 mg | 44 mg |
| Phosphor | 90 mg | 100 mg |
| Kalium | 110 mg | 81 mg |
| Natrium | 450 mg | 350 mg |
| Zink | 0.7 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.6 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 1 mg |
| Folat | 8 µg | 9 µg |
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