Vergleich
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 168 kcal bei Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 158 kcal bei Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 10 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein7.7 g
7.7 g
Fett2.6 g
2.6 g
Vitamin D0.6 µg
0.6 µg
Omega-30 g
0 g
Energie168 kcal
168 kcal
Protein+2.7 g
Fett+1.6 g
Vitamin D+0.6 µg
Omega-3gleich
Energie+10 kcal
Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein5 g
5 g
Fett1 g
1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie158 kcal
158 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 2.7 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 168 kcal | 158 kcal |
| Protein | 7.7 g | 5 g |
| Fett | 2.6 g | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 27.8 g | 31 g |
| davon Zucker | 0.2 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 2.3 g |
| Wasser | 61 g | 60.6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 15 mg |
| Eisen | 1 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 17 mg | 19 mg |
| Phosphor | 90 mg | 73 mg |
| Kalium | 110 mg | 110 mg |
| Natrium | 450 mg | < 5 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.6 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 8 µg | 12 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Spätzli gebraten
- Vollständige Seite: Couscous-Körner
- Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert): der Vergleich
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- Spätzli gebraten mit Butter oder Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): der Vergleich
- Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) oder Hirsotto, gekocht: der Vergleich
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