Vergleich
Spätzli gebraten mit Butter vs. Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 199 kcal bei Spätzli gebraten mit Butter, gegenüber 158 kcal bei Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). Differenz: 41 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Spätzli gebraten mit Butter
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein7.3 g
7.3 g
Fett6.9 g
6.9 g
Vitamin D0.6 µg
0.6 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie199 kcal
199 kcal
Protein+2.3 g
Fett+5.9 g
Vitamin D+0.6 µg
Omega-3gleich
Energie+41 kcal
Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sonstige Getreideprodukte100 g
Protein5 g
5 g
Fett1 g
1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie158 kcal
158 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Spätzli gebraten mit Butter enthält 3 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Spätzli gebraten mit Butter enthält 0.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Spätzli gebraten mit Butter enthält 5.9 g mehr Fett je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Spätzli gebraten mit Butter | Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 199 kcal | 158 kcal |
| Protein | 7.3 g | 5 g |
| Fett | 6.9 g | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.3 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 26.2 g | 31 g |
| davon Zucker | 0.2 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 2.3 g |
| Wasser | 58.7 g | 60.6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 15 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 16 mg | 19 mg |
| Phosphor | 86 mg | 73 mg |
| Kalium | 100 mg | 110 mg |
| Natrium | 430 mg | < 5 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.6 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | < 0,5 mg |
| Folat | 11 µg | 12 µg |
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