Vergleich

Hirsotto, gekocht vs. Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 146 kcal bei Hirsotto, gekocht, gegenüber 146 kcal bei Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht. Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hirsotto, gekocht

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett3.2 g 3.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie146 kcal 146 kcal

Protein−2.9 g

Fett+0.9 g

Vitamin D−0.5 µg

Omega-3gleich

Energiegleich

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein6.7 g 6.7 g

Fett2.3 g 2.3 g

Vitamin D0.5 µg 0.5 µg

Omega-30 g 0 g

Energie146 kcal 146 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Hirsotto, gekocht enthält 1.5 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht enthält 0.5 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Hirsotto, gekocht enthält 29 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hirsotto, gekocht	Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht
Makronährstoffe
Energie	146 kcal	146 kcal
Protein	3.8 g	6.7 g
Fett	3.2 g	2.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.6 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.8 g	0.6 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	24.8 g	24.2 g
davon Zucker	1.2 g	0.2 g
Ballaststoffe	1.6 g	1.2 g
Wasser	66.8 g	66.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	14 mg
Eisen	2.4 mg	0.9 mg
Magnesium	44 mg	15 mg
Phosphor	100 mg	78 mg
Kalium	81 mg	92 mg
Natrium	350 mg	390 mg
Zink	1 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.5 µg
Vitamin B12	0 µg	0.2 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	9 µg	14 µg

Hirsotto, gekocht vs. Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Hirsotto, gekocht

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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