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Confronto

Migliotto, cotto vs Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale): confronto nutrizionale

Per 100 g: 146 kcal per Migliotto, cotto, contro 117 kcal per Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale). Differenza: 29 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Migliotto, cotto

Altri prodotti a base di cereali100 g
Migliotto, cotto
Proteine3,8 g 3,8 g
Grassi3,2 g 3,2 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia146 kcal 146 kcal
Vitamina Dpari
Omega-3pari

Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)

Altri prodotti a base di cereali100 g
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)
Proteine4,4 g 4,4 g
Grassi2 g 2 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia117 kcal 117 kcal
Contenuto di folati più alto

Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 27 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Migliotto, cotto contiene 1,2 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 139 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gMigliotto, cottoQuinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)
Macronutrienti
Energia146 kcal117 kcal
Proteine3,8 g4,4 g
Grassi3,2 g2 g
di cui acidi grassi saturi0,6 g0,1 g
di cui polinsaturi0,8 g0,8 g
di cui omega-30,1 g0,1 g
Carboidrati24,8 g19,1 g
di cui zuccheri1,2 g1 g
Fibre alimentari1,6 g2,7 g
Acqua66,8 g72,3 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio10 mg19 mg
Ferro2,4 mg1,2 mg
Magnesio44 mg63 mg
Fosforo100 mg140 mg
Potassio81 mg220 mg
Sodio350 mg1 mg
Zinco1 mg1 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C1 mg0 mg
Folati9 µg35 µg

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