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Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) vs Spätzli, cuits, égouttés, faits maison : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 117 kcal côté Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel), contre 146 kcal côté Spätzli, cuits, égouttés, faits maison, soit un écart de 29 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel)
Autres produits céréaliers100 g
Protéines4,4 g
4,4 g
Lipides2 g
2 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie117 kcal
117 kcal
Protéines−2,3 g
Lipides−0,3 g
Vitamine D−0,5 µg
Oméga-3égalité
Énergie−29 kcal
Spätzli, cuits, égouttés, faits maison
Autres produits céréaliers100 g
Protéines6,7 g
6,7 g
Lipides2,3 g
2,3 g
Vitamine D0,5 µg
0,5 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie146 kcal
146 kcal
Teneur en magnésium la plus élevée
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) contient 48 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Teneur en folates la plus élevée
Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) contient 21 µg de folates de plus pour 100 g.
Teneur en vitamine D la plus élevée
Spätzli, cuits, égouttés, faits maison contient 0,5 µg de vitamine D de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Quinoa, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) | Spätzli, cuits, égouttés, faits maison |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 117 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 4,4 g | 6,7 g |
| Lipides | 2 g | 2,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,6 g |
| dont polyinsaturés | 0,8 g | 0,6 g |
| dont oméga-3 | 0,1 g | 0 g |
| Glucides | 19,1 g | 24,2 g |
| dont sucres | 1 g | 0,2 g |
| Fibres alimentaires | 2,7 g | 1,2 g |
| Eau | 72,3 g | 66,1 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 19 mg | 14 mg |
| Fer | 1,2 mg | 0,9 mg |
| Magnésium | 63 mg | 15 mg |
| Phosphore | 140 mg | 78 mg |
| Potassium | 220 mg | 92 mg |
| Sodium | 1 mg | 390 mg |
| Zinc | 1 mg | 0,6 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0,5 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0,2 µg |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Folates | 35 µg | 14 µg |
Poursuivre la comparaison
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- Fiche complète : Spätzli, faits maison
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