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Confronto

Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) vs Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa: confronto nutrizionale

Per 100 g: 117 kcal per Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale), contro 146 kcal per Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa. Differenza: 29 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)

Altri prodotti a base di cereali100 g
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)
Proteine4,4 g 4,4 g
Grassi2 g 2 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia117 kcal 117 kcal
Omega-3pari

Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa

Altri prodotti a base di cereali100 g
Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa
Proteine6,7 g 6,7 g
Grassi2,3 g 2,3 g
Vitamina D0,5 µg 0,5 µg
Omega-30 g 0 g
Energia146 kcal 146 kcal
Contenuto di magnesio più alto

Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 48 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 21 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa contiene 0,5 µg di vitamina D in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gQuinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa
Macronutrienti
Energia117 kcal146 kcal
Proteine4,4 g6,7 g
Grassi2 g2,3 g
di cui acidi grassi saturi0,1 g0,6 g
di cui polinsaturi0,8 g0,6 g
di cui omega-30,1 g0 g
Carboidrati19,1 g24,2 g
di cui zuccheri1 g0,2 g
Fibre alimentari2,7 g1,2 g
Acqua72,3 g66,1 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio19 mg14 mg
Ferro1,2 mg0,9 mg
Magnesio63 mg15 mg
Fosforo140 mg78 mg
Potassio220 mg92 mg
Sodio1 mg390 mg
Zinco1 mg0,6 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0,5 µg
Vitamina B120 µg0,2 µg
Vitamina C0 mg0 mg
Folati35 µg14 µg

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