Confronto
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) vs Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato): confronto nutrizionale
Per 100 g: 117 kcal per Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale), contro 134 kcal per Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato). Differenza: 17 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale)
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine4,4 g
4,4 g
Grassi2 g
2 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia117 kcal
117 kcal
Proteine+0,8 g
Grassi+1,2 g
Vitamina Dpari
Omega-3+0,1 g
Energia−17 kcal
Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato)
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine3,6 g
3,6 g
Grassi0,8 g
0,8 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia134 kcal
134 kcal
Contenuto di folati più alto
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 19 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di magnesio più alto
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 34 mg di magnesio in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) contiene 40 mg di fosforo in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) | Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 117 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 4,4 g | 3,6 g |
| Grassi | 2 g | 0,8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,8 g | 0,2 g |
| di cui omega-3 | 0,1 g | 0 g |
| Carboidrati | 19,1 g | 25,5 g |
| di cui zuccheri | 1 g | 0,5 g |
| Fibre alimentari | 2,7 g | 5,3 g |
| Acqua | 72,3 g | 65,2 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 19 mg | 11 mg |
| Ferro | 1,2 mg | 0,8 mg |
| Magnesio | 63 mg | 29 mg |
| Fosforo | 140 mg | 100 mg |
| Potassio | 220 mg | 120 mg |
| Sodio | 1 mg | 200 mg |
| Zinco | 1 mg | 0,8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Folati | 35 µg | 16 µg |
Continua il confronto
- Scheda completa: Quinoa, cotta
- Scheda completa: Orzo perlato, cotto in acqua salata
- Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) o Grano duro, grano precotto e decorticato, cotto (senza aggiunta di grassi o sale): il confronto
- Amaranto, seme, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) o Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato): il confronto
- Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) o Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato): il confronto
- Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato) o Migliotto, cotto: il confronto
- Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato) o Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa: il confronto
- Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) o Riso integrale, bollito in acqua salata (sale non iodato): il confronto
- Modifica questo confronto nello strumento