Confronto
Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) vs Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato): confronto nutrizionale
Per 100 g: 158 kcal per Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale), contro 134 kcal per Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato). Differenza: 24 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale)
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine5 g
5 g
Grassi1 g
1 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia158 kcal
158 kcal
Proteine+1,4 g
Grassi+0,2 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+24 kcal
Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato)
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine3,6 g
3,6 g
Grassi0,8 g
0,8 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia134 kcal
134 kcal
Contenuto di fibre alimentari più alto
Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato) contiene 3 g di fibre alimentari in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato) contiene 27 mg di fosforo in più per 100 g.
Contenuto di proteine più alto
Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 1,4 g di proteine in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) | Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 158 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 5 g | 3,6 g |
| Grassi | 1 g | 0,8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,4 g | 0,2 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 31 g | 25,5 g |
| di cui zuccheri | 1,6 g | 0,5 g |
| Fibre alimentari | 2,3 g | 5,3 g |
| Acqua | 60,6 g | 65,2 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 15 mg | 11 mg |
| Ferro | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Magnesio | 19 mg | 29 mg |
| Fosforo | 73 mg | 100 mg |
| Potassio | 110 mg | 120 mg |
| Sodio | < 5 mg | 200 mg |
| Zinco | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | < 0,5 mg | 0 mg |
| Folati | 12 µg | 16 µg |
Continua il confronto
- Scheda completa: Couscous
- Scheda completa: Orzo perlato, cotto in acqua salata
- Grano duro, grano precotto e decorticato, cotto (senza aggiunta di grassi o sale) o Spätzli, arrostiti (senza aggiunta di grassi o sale): il confronto
- Gnocchi di patate, cotti o Patata, con buccia, cotta al forno (senza aggiunta di grassi o sale): il confronto
- Quinoa, cotta (senza aggiunta di grassi e sale) o Orzo perlato, cotto in acqua salata (sale non iodato): il confronto
- Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) o Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa: il confronto
- Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) o Migliotto, cotto: il confronto
- Spätzli, arrostiti (senza aggiunta di grassi o sale) o Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale): il confronto
- Modifica questo confronto nello strumento