Confronto
Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) vs Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa: confronto nutrizionale
Per 100 g: 158 kcal per Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale), contro 146 kcal per Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa. Differenza: 12 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale)
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine5 g
5 g
Grassi1 g
1 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia158 kcal
158 kcal
Proteine−1,7 g
Grassi−1,3 g
Vitamina D−0,5 µg
Omega-3pari
Energia+12 kcal
Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa
Altri prodotti a base di cereali100 g
Proteine6,7 g
6,7 g
Grassi2,3 g
2,3 g
Vitamina D0,5 µg
0,5 µg
Omega-30 g
0 g
Energia146 kcal
146 kcal
Contenuto di vitamina D più alto
Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa contiene 0,5 µg di vitamina D in più per 100 g.
Contenuto di vitamina B12 più alto
Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa contiene 0,2 µg di vitamina B12 in più per 100 g.
Contenuto di proteine più alto
Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa contiene 1,7 g di proteine in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Couscous (granelli di semola di grano duro precotta), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) | Spätzli, cotti, sgocciolati, fatto in casa |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 158 kcal | 146 kcal |
| Proteine | 5 g | 6,7 g |
| Grassi | 1 g | 2,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 g | 0,6 g |
| di cui polinsaturi | 0,4 g | 0,6 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 31 g | 24,2 g |
| di cui zuccheri | 1,6 g | 0,2 g |
| Fibre alimentari | 2,3 g | 1,2 g |
| Acqua | 60,6 g | 66,1 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 15 mg | 14 mg |
| Ferro | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Magnesio | 19 mg | 15 mg |
| Fosforo | 73 mg | 78 mg |
| Potassio | 110 mg | 92 mg |
| Sodio | < 5 mg | 390 mg |
| Zinco | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0,5 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0,2 µg |
| Vitamina C | < 0,5 mg | 0 mg |
| Folati | 12 µg | 14 µg |
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