Confronto
Mais dolce, conserva vs Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 105 kcal per Mais dolce, conserva, contro 92 kcal per Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale). Differenza: 13 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Mais dolce, conserva
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine3 g
3 g
Grassi1,7 g
1,7 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia105 kcal
105 kcal
Proteine+0,4 g
Grassi+0,2 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+13 kcal
Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine2,6 g
2,6 g
Grassi1,5 g
1,5 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia92 kcal
92 kcal
Contenuto di folati più alto
Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale) contiene 16 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di vitamina C più alto
Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale) contiene 8 mg di vitamina C in più per 100 g.
Contenuto di potassio più alto
Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale) contiene 140 mg di potassio in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Mais dolce, conserva | Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 105 kcal | 92 kcal |
| Proteine | 3 g | 2,6 g |
| Grassi | 1,7 g | 1,5 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 g | 0,5 g |
| di cui polinsaturi | 0,5 g | 0,2 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 18,2 g | 14,9 g |
| di cui zuccheri | 6,9 g | 11,4 g |
| Fibre alimentari | 2,3 g | 4,5 g |
| Acqua | 72,8 g | 76 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 4 mg | 48 mg |
| Ferro | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Magnesio | 22 mg | 20 mg |
| Fosforo | 69 mg | 72 mg |
| Potassio | 200 mg | 340 mg |
| Sodio | 300 mg | 18 mg |
| Zinco | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 1 mg | 9 mg |
| Folati | 33 µg | 49 µg |
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