Milch und Milchprodukte
Joghurt, nature, mager
Joghurt und Sauermilch
42 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Joghurt, nature, mager liefern 42 kcal (178 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Joghurt und Sauermilch» (Familie «Milch und Milchprodukte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein4.7 g
9%
Fett0.1 g
0%
Kohlenhydrate5.5 g
2%
Ballaststoffe0 g
0%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 42 kcal (178 kJ)C | 2% |
| Protein | 4.7 gA | 9% |
| Fett | 0.1 gA | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 gA | 1% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 5.5 gA | 2% |
| davon Zucker | 5.5 gA | 6% |
| Ballaststoffe | 0 gA | 0% |
| Wasser | 88.2 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gA | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 160 mgA | 20% |
| Eisen | 0.1 mgA | 1% |
| Magnesium | 15 mgA | 4% |
| Phosphor | 130 mgA | 19% |
| Kalium | 210 mgA | 11% |
| Natrium | 60 mgA | 3% |
| Zink | 0.5 mgA | 5% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µgA | 2% |
| Vitamin B12 | 0.4 µgA | 18% |
| Vitamin C | Spuren mgA | n. v. |
| Folat | 13 µgA | 7% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
