Vergleich

Edelkastanie, roh vs. Olive, grün, in Salzlake, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 190 kcal bei Edelkastanie, roh, gegenüber 154 kcal bei Olive, grün, in Salzlake, abgetropft. Differenz: 36 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Edelkastanie, roh

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein2.9 g 2.9 g

Fett1.9 g 1.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie190 kcal 190 kcal

Protein+1.6 g

Fett−13.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie+36 kcal

Olive, grün, in Salzlake, abgetropft

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett15.7 g 15.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie154 kcal 154 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Edelkastanie, roh enthält 46 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Edelkastanie, roh enthält 55 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Olive, grün, in Salzlake, abgetropft enthält 13.8 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Edelkastanie, roh	Olive, grün, in Salzlake, abgetropft
Makronährstoffe
Energie	190 kcal	154 kcal
Protein	2.9 g	1.3 g
Fett	1.9 g	15.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	2.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	36.5 g	traces
davon Zucker	7.9 g	traces
Ballaststoffe	7.5 g	3.6 g
Wasser	51 g	75.8 g
Alkohol	n. v.	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	58 mg
Eisen	2.1 mg	0.2 mg
Magnesium	31 mg	24 mg
Phosphor	59 mg	7 mg
Kalium	380 mg	31 mg
Natrium	1 mg	1’260 mg
Zink	1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	46 mg	< 0,5 mg
Folat	55 µg	< 5 µg

Edelkastanie, roh vs. Olive, grün, in Salzlake, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Edelkastanie, roh

Olive, grün, in Salzlake, abgetropft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche