Vergleich

Kokosnuss vs. Olive, grün, in Salzlake, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 384 kcal bei Kokosnuss, gegenüber 154 kcal bei Olive, grün, in Salzlake, abgetropft. Differenz: 230 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kokosnuss

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein4.6 g 4.6 g

Fett36.5 g 36.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie384 kcal 384 kcal

Protein+3.3 g

Fett+20.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.2 g

Energie+230 kcal

Olive, grün, in Salzlake, abgetropft

Nüsse, Samen und Ölfrüchte100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett15.7 g 15.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie154 kcal 154 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Kokosnuss enthält 29.8 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Kokosnuss enthält 20.8 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Kokosnuss enthält 349 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kokosnuss	Olive, grün, in Salzlake, abgetropft
Makronährstoffe
Energie	384 kcal	154 kcal
Protein	4.6 g	1.3 g
Fett	36.5 g	15.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	32.1 g	2.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.7 g	1.5 g
davon Omega-3	0 g	0.2 g
Kohlenhydrate	4.8 g	traces
davon Zucker	4.8 g	traces
Ballaststoffe	9 g	3.6 g
Wasser	43.9 g	75.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	58 mg
Eisen	2.3 mg	0.2 mg
Magnesium	39 mg	24 mg
Phosphor	94 mg	7 mg
Kalium	380 mg	31 mg
Natrium	35 mg	1’260 mg
Zink	0.8 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	< 0,5 mg
Folat	30 µg	< 5 µg

Kokosnuss vs. Olive, grün, in Salzlake, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Kokosnuss

Olive, grün, in Salzlake, abgetropft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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