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Confronto

Noce di cocco vs Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata: confronto nutrizionale

Per 100 g: 384 kcal per Noce di cocco, contro 154 kcal per Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata. Differenza: 230 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Noce di cocco

Noci, semi e frutti oleosi100 g
Noce di cocco
Proteine4,6 g 4,6 g
Grassi36,5 g 36,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30 g 0 g
Energia384 kcal 384 kcal
Vitamina Dpari

Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata

Noci, semi e frutti oleosi100 g
Oliva, verde, in salamoia, sgocciolata
Proteine1,3 g 1,3 g
Grassi15,7 g 15,7 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,2 g 0,2 g
Energia154 kcal 154 kcal
Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce di cocco contiene 29,8 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Noce di cocco contiene 20,8 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Noce di cocco contiene 349 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gNoce di coccoOliva, verde, in salamoia, sgocciolata
Macronutrienti
Energia384 kcal154 kcal
Proteine4,6 g1,3 g
Grassi36,5 g15,7 g
di cui acidi grassi saturi32,1 g2,3 g
di cui polinsaturi0,7 g1,5 g
di cui omega-30 g0,2 g
Carboidrati4,8 gtraces
di cui zuccheri4,8 gtraces
Fibre alimentari9 g3,6 g
Acqua43,9 g75,8 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio20 mg58 mg
Ferro2,3 mg0,2 mg
Magnesio39 mg24 mg
Fosforo94 mg7 mg
Potassio380 mg31 mg
Sodio35 mg1’260 mg
Zinco0,8 mg0,1 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg< 0,3 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C2 mg< 0,5 mg
Folati30 µg< 5 µg

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