Confronto

Avocado, crudo vs Noce di cocco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 158 kcal per Avocado, crudo, contro 384 kcal per Noce di cocco. Differenza: 226 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Avocado, crudo

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi15,1 g 15,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia158 kcal 158 kcal

Proteine−3 g

Grassi−21,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−226 kcal

Noce di cocco

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine4,6 g 4,6 g

Grassi36,5 g 36,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia384 kcal 384 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Noce di cocco contiene 29,3 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Noce di cocco contiene 21,4 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Avocado, crudo contiene 28 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Avocado, crudo	Noce di cocco
Macronutrienti
Energia	158 kcal	384 kcal
Proteine	1,6 g	4,6 g
Grassi	15,1 g	36,5 g
di cui acidi grassi saturi	2,8 g	32,1 g
di cui polinsaturi	1,7 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	1,2 g	4,8 g
di cui zuccheri	1,1 g	4,8 g
Fibre alimentari	5,5 g	9 g
Acqua	75,7 g	43,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	15 mg	20 mg
Ferro	0,5 mg	2,3 mg
Magnesio	29 mg	39 mg
Fosforo	45 mg	94 mg
Potassio	430 mg	380 mg
Sodio	2 mg	35 mg
Zinco	0,5 mg	0,8 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	2 mg
Folati	58 µg	30 µg

Avocado, crudo vs Noce di cocco: confronto nutrizionale

Avocado, crudo

Noce di cocco

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto