Noci, semi e frutti oleosi
Noce di cocco
Noci, semi e frutti oleosi
384 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Noce di cocco apportano 384 kcal (1’580 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di grassi (36,5 g) e fibre alimentari (9 g) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Noci, semi e frutti oleosi» (famiglia «Noci, semi e frutti oleosi») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine4,6 g
9%
Grassi36,5 g
52%
Carboidrati4,8 g
2%
Fibre alimentari9 g
30%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 384 kcal (1’580 kJ)C | 19% |
| Proteine | 4,6 gA | 9% |
| Grassi | 36,5 gA | 52% |
| di cui acidi grassi saturi | 32,1 gA | 161% |
| di cui polinsaturi | 0,7 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 4,8 gA | 2% |
| di cui zuccheri | 4,8 gA | 5% |
| Fibre alimentari | 9 gA | 30% |
| Acqua | 43,9 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 20 mgA | 3% |
| Ferro | 2,3 mgA | 16% |
| Magnesio | 39 mgA | 10% |
| Fosforo | 94 mgA | 13% |
| Potassio | 380 mgA | 19% |
| Sodio | 35 mgA | 1% |
| Zinco | 0,8 mgA | 8% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 2 mgA | 2% |
| Folati | 30 µgA | 15% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
