Confronto
Noce di cocco vs Nocciole: confronto nutrizionale
Per 100 g: 384 kcal per Noce di cocco, contro 661 kcal per Nocciole. Differenza: 277 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Noce di cocco
Noci, semi e frutti oleosi100 g
Proteine4,6 g
4,6 g
Grassi36,5 g
36,5 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia384 kcal
384 kcal
Proteine−11,8 g
Grassi−23 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia−277 kcal
Nocciole
Noci, semi e frutti oleosi100 g
Proteine16,4 g
16,4 g
Grassi59,5 g
59,5 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia661 kcal
661 kcal
Contenuto di acidi grassi saturi più alto
Noce di cocco contiene 27,9 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.
Contenuto di grassi più alto
Nocciole contiene 23 g di grassi in più per 100 g.
Contenuto di fosforo più alto
Nocciole contiene 226 mg di fosforo in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Noce di cocco | Nocciole |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 384 kcal | 661 kcal |
| Proteine | 4,6 g | 16,4 g |
| Grassi | 36,5 g | 59,5 g |
| di cui acidi grassi saturi | 32,1 g | 4,2 g |
| di cui polinsaturi | 0,7 g | 6,1 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 4,8 g | 10,1 g |
| di cui zuccheri | 4,8 g | 3 g |
| Fibre alimentari | 9 g | 9,7 g |
| Acqua | 43,9 g | 4 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 20 mg | 160 mg |
| Ferro | 2,3 mg | 3,6 mg |
| Magnesio | 39 mg | 160 mg |
| Fosforo | 94 mg | 320 mg |
| Potassio | 380 mg | 720 mg |
| Sodio | 35 mg | 1 mg |
| Zinco | 0,8 mg | 2,9 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 2 mg | 2 mg |
| Folati | 30 µg | 77 µg |