Confronto

Arachide vs Nocciole: confronto nutrizionale

Per 100 g: 623 kcal per Arachide, contro 661 kcal per Nocciole. Differenza: 38 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Arachide

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine26,1 g 26,1 g

Grassi49,1 g 49,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia623 kcal 623 kcal

Proteine+9,7 g

Grassi−10,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−38 kcal

Nocciole

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine16,4 g 16,4 g

Grassi59,5 g 59,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia661 kcal 661 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Arachide contiene 4,2 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Arachide contiene 9,7 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Nocciole contiene 2 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Arachide	Nocciole
Macronutrienti
Energia	623 kcal	661 kcal
Proteine	26,1 g	16,4 g
Grassi	49,1 g	59,5 g
di cui acidi grassi saturi	8,4 g	4,2 g
di cui polinsaturi	12,9 g	6,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	14,8 g	10,1 g
di cui zuccheri	5,9 g	3 g
Fibre alimentari	8,6 g	9,7 g
Acqua	2,2 g	4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	65 mg	160 mg
Ferro	1,6 mg	3,6 mg
Magnesio	160 mg	160 mg
Fosforo	380 mg	320 mg
Potassio	710 mg	720 mg
Sodio	18 mg	1 mg
Zinco	4 mg	2,9 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	2 mg
Folati	102 µg	77 µg

Arachide vs Nocciole: confronto nutrizionale

Arachide

Nocciole

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