Confronto

Noci vs Arachide: confronto nutrizionale

Per 100 g: 709 kcal per Noci, contro 623 kcal per Arachide. Differenza: 86 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Noci

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine15,7 g 15,7 g

Grassi67,3 g 67,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-37,5 g 7,5 g

Energia709 kcal 709 kcal

Proteine−10,4 g

Grassi+18,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3+7,5 g

Energia+86 kcal

Arachide

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine26,1 g 26,1 g

Grassi49,1 g 49,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia623 kcal 623 kcal

Contenuto di polinsaturi più alto

Noci contiene 30,7 g di polinsaturi in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Noci contiene 18,2 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Arachide contiene 290 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Noci	Arachide
Macronutrienti
Energia	709 kcal	623 kcal
Proteine	15,7 g	26,1 g
Grassi	67,3 g	49,1 g
di cui acidi grassi saturi	6,5 g	8,4 g
di cui polinsaturi	43,6 g	12,9 g
di cui omega-3	7,5 g	0 g
Carboidrati	6,9 g	14,8 g
di cui zuccheri	3 g	5,9 g
Fibre alimentari	6,7 g	8,6 g
Acqua	4 g	2,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	78 mg	65 mg
Ferro	2,6 mg	1,6 mg
Magnesio	140 mg	160 mg
Fosforo	360 mg	380 mg
Potassio	420 mg	710 mg
Sodio	0 mg	18 mg
Zinco	2,7 mg	4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	112 µg	102 µg

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Noci

Arachide

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