Confronto

Noci vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 709 kcal per Noci, contro 621 kcal per Pistacchi. Differenza: 88 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Noci

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine15,7 g 15,7 g

Grassi67,3 g 67,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-37,5 g 7,5 g

Energia709 kcal 709 kcal

Proteine−9,8 g

Grassi+17 g

Vitamina Dpari

Omega-3+7,3 g

Energia+88 kcal

Pistacchi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,5 g 25,5 g

Grassi50,3 g 50,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia621 kcal 621 kcal

Contenuto di polinsaturi più alto

Noci contiene 29,3 g di polinsaturi in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Pistacchi contiene 580 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Noci contiene 17 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Noci	Pistacchi
Macronutrienti
Energia	709 kcal	621 kcal
Proteine	15,7 g	25,5 g
Grassi	67,3 g	50,3 g
di cui acidi grassi saturi	6,5 g	5,7 g
di cui polinsaturi	43,6 g	14,3 g
di cui omega-3	7,5 g	0,2 g
Carboidrati	6,9 g	12,3 g
di cui zuccheri	3 g	7,2 g
Fibre alimentari	6,7 g	8,8 g
Acqua	4 g	4,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	78 mg	92 mg
Ferro	2,6 mg	2,8 mg
Magnesio	140 mg	120 mg
Fosforo	360 mg	470 mg
Potassio	420 mg	1’000 mg
Sodio	0 mg	1 mg
Zinco	2,7 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	6 mg
Folati	112 µg	68 µg

Noci vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Noci

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