Confronto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 618 kcal per Semi e noci (media), senza aggiunta di sale, contro 621 kcal per Pistacchi. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine20,8 g 20,8 g

Grassi52,9 g 52,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-31,9 g 1,9 g

Energia618 kcal 618 kcal

Proteine−4,7 g

Grassi+2,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3+1,7 g

Energia−3 kcal

Pistacchi

Noci, semi e frutti oleosi100 g

Proteine25,5 g 25,5 g

Grassi50,3 g 50,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia621 kcal 621 kcal

Contenuto di magnesio più alto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 90 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Pistacchi contiene 330 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale contiene 1,9 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semi e noci (media), senza aggiunta di sale	Pistacchi
Macronutrienti
Energia	618 kcal	621 kcal
Proteine	20,8 g	25,5 g
Grassi	52,9 g	50,3 g
di cui acidi grassi saturi	7,6 g	5,7 g
di cui polinsaturi	15 g	14,3 g
di cui omega-3	1,9 g	0,2 g
Carboidrati	9,4 g	12,3 g
di cui zuccheri	4,3 g	7,2 g
Fibre alimentari	10,1 g	8,8 g
Acqua	9,9 g	4,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	160 mg	92 mg
Ferro	3,6 mg	2,8 mg
Magnesio	210 mg	120 mg
Fosforo	440 mg	470 mg
Potassio	670 mg	1’000 mg
Sodio	9 mg	1 mg
Zinco	3,5 mg	3,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	1 mg	6 mg
Folati	82 µg	68 µg

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale vs Pistacchi: confronto nutrizionale

Semi e noci (media), senza aggiunta di sale

Pistacchi

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