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Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés vs Pistache : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 618 kcal côté Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés, contre 621 kcal côté Pistache, soit un écart de 3 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines20,8 g
20,8 g
Lipides52,9 g
52,9 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-31,9 g
1,9 g
Énergie618 kcal
618 kcal
Protéines−4,7 g
Lipides+2,6 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3+1,7 g
Énergie−3 kcal
Pistache
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines25,5 g
25,5 g
Lipides50,3 g
50,3 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,2 g
0,2 g
Énergie621 kcal
621 kcal
Teneur en magnésium la plus élevée
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés contiennent 90 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Teneur en potassium la plus élevée
Pistache contient 330 mg de potassium de plus pour 100 g.
Teneur en acides gras saturés la plus élevée
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés contiennent 1,9 g d’acides gras saturés de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés | Pistache |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 618 kcal | 621 kcal |
| Protéines | 20,8 g | 25,5 g |
| Lipides | 52,9 g | 50,3 g |
| dont acides gras saturés | 7,6 g | 5,7 g |
| dont polyinsaturés | 15 g | 14,3 g |
| dont oméga-3 | 1,9 g | 0,2 g |
| Glucides | 9,4 g | 12,3 g |
| dont sucres | 4,3 g | 7,2 g |
| Fibres alimentaires | 10,1 g | 8,8 g |
| Eau | 9,9 g | 4,1 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 160 mg | 92 mg |
| Fer | 3,6 mg | 2,8 mg |
| Magnésium | 210 mg | 120 mg |
| Phosphore | 440 mg | 470 mg |
| Potassium | 670 mg | 1 000 mg |
| Sodium | 9 mg | 1 mg |
| Zinc | 3,5 mg | 3,3 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 1 mg | 6 mg |
| Folates | 82 µg | 68 µg |
Poursuivre la comparaison
- Fiche complète : Graines oléagineuses et fruits à coque
- Fiche complète : Pistache
- Noix de coco, sèche ou Pistache : le comparatif
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