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Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés vs Cacahuète : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 618 kcal côté Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés, contre 623 kcal côté Cacahuète, soit un écart de 5 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines20,8 g
20,8 g
Lipides52,9 g
52,9 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-31,9 g
1,9 g
Énergie618 kcal
618 kcal
Protéines−5,3 g
Lipides+3,8 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3+1,9 g
Énergie−5 kcal
Cacahuète
Noix, graines et produits oléagineux100 g
Protéines26,1 g
26,1 g
Lipides49,1 g
49,1 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie623 kcal
623 kcal
Teneur en fer la plus élevée
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés contiennent 2 mg de fer de plus pour 100 g.
Teneur en magnésium la plus élevée
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés contiennent 50 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Teneur en protéines la plus élevée
Cacahuète contient 5,3 g de protéines de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salés | Cacahuète |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 618 kcal | 623 kcal |
| Protéines | 20,8 g | 26,1 g |
| Lipides | 52,9 g | 49,1 g |
| dont acides gras saturés | 7,6 g | 8,4 g |
| dont polyinsaturés | 15 g | 12,9 g |
| dont oméga-3 | 1,9 g | 0 g |
| Glucides | 9,4 g | 14,8 g |
| dont sucres | 4,3 g | 5,9 g |
| Fibres alimentaires | 10,1 g | 8,6 g |
| Eau | 9,9 g | 2,2 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 160 mg | 65 mg |
| Fer | 3,6 mg | 1,6 mg |
| Magnésium | 210 mg | 160 mg |
| Phosphore | 440 mg | 380 mg |
| Potassium | 670 mg | 710 mg |
| Sodium | 9 mg | 18 mg |
| Zinc | 3,5 mg | 4 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | 1 mg | 0 mg |
| Folates | 82 µg | 102 µg |
Poursuivre la comparaison
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