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Cacahuète vs Noix de cajou : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 623 kcal côté Cacahuète, contre 619 kcal côté Noix de cajou, soit un écart de 4 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Cacahuète

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines26,1 g 26,1 g

Lipides49,1 g 49,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie623 kcal 623 kcal

Protéines+4,6 g

Lipides+1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+4 kcal

Noix de cajou

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines21,5 g 21,5 g

Lipides48,1 g 48,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie619 kcal 619 kcal

Teneur en fer la plus élevée

Noix de cajou contiennent 4,3 mg de fer de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Noix de cajou contiennent 110 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Cacahuète contient 56 µg de folates de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Cacahuète	Noix de cajou
Macronutriments
Énergie	623 kcal	619 kcal
Protéines	26,1 g	21,5 g
Lipides	49,1 g	48,1 g
dont acides gras saturés	8,4 g	8,2 g
dont polyinsaturés	12,9 g	8,7 g
dont oméga-3	0 g	0,1 g
Glucides	14,8 g	23,2 g
dont sucres	5,9 g	3,1 g
Fibres alimentaires	8,6 g	3,6 g
Eau	2,2 g	4,6 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	65 mg	40 mg
Fer	1,6 mg	5,9 mg
Magnésium	160 mg	270 mg
Phosphore	380 mg	540 mg
Potassium	710 mg	660 mg
Sodium	18 mg	9 mg
Zinc	4 mg	4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	1 mg
Folates	102 µg	46 µg

Cacahuète vs Noix de cajou : comparaison nutritionnelle

Cacahuète

Noix de cajou

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